Berapa kalori yang terbakar saat bermain sepak bola?

lemak-perut

Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang sangat digemari di dunia, begitu juga di Indonesia. Apakah kamu tahu berapa banyak kalori yang terbaik jika kita bermain sepak bola? Yuk kita simak info dibawah, mungkin saja bisa menjadi salah satu alternatif dalam program diet.

Sepak bola merupakan salah satu jenis permainan beregu yang membutuhkan stamina untuk tetap bergerak selama 90 menit permainan. Jenis permainan ini tidak hanya akan membakar kalori secara cepat, namun akan membentuk otot-otot yang kuat dan ketahanan yang tinggi. Dikutip dari Harvard Health Publications, permainan sepak bola selama 30 menit dapat membakar kalori sebesar 260 hingga 311 kalori. Tentu saja terdapat banyak faktor yang akan mempengaruhi kalori yang dibakar, seperti tinggi badan, berat badan, posisi permainan, dan sebagainya.  Posisi permainan sangat mempengaruhi jumlah kalori yang dibakar, posisi penjaga gawang tentu saja akan membakar kalori paling sedikit dibandingkan dengan posisi permainan lainnya.

Tergolong sebagai jenis olahraga pembakar kalori ukuran sedang

Sepak bola dapat membakar kalori hingga 800 kalori dalam satu pertandingan. Gambar dibawah menunjukkan simulasi kalori yang dibakar untuk yang berbobot 72.5 kg.

Simulasi kalori yang terbakar saat bermain sepak bola
Simulasi kalori yang terbakar saat bermain sepak bola untuk orang seberat 72.5kg

Dengan simulasi ini, apakah kamu tertarik untuk mencoba sepak bola dalam program pembakaran kalori? Tentu saja tidak semua orang dapat bermain sepak bola, namun jangan khawatir karena olahraga tenis atau es skating dapat menjadi olahraga alternatif dikarenakan jenis olahraga ini juga membakar kalori dengan jumlah yang sama dengan olahraga sepak bola.

Referensi:
1. Livestrong
2. Health Harvard
3. Fatsecret

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*